Fernández-San-Martín et al., 2010 (Sleep Med.) Efficacy of valerian for insomnia: meta-analysis Метадані клінічних досліджень підтверджують ефективність валеріани при безсонні, особливо при легких порушеннях сну. DOI: 10.1016/j.sleep.2009.12.009

Abbasi et al., 2012 (J Res Med Sci) The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly Магній покращував тривалість і якість сну у літніх пацієнтів із безсонням. PMID: 23853635 Eby & Eby, 2006 (Med Hypotheses) Rapid recovery from major depression using magnesium treatment Низький рівень магнію може бути пов’язаний із тривожністю, безсонням і депресією. PMID: 16542786

Ghazizadeh et al., 2021 (Phytother Res.) The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis Системний огляд 12 РКД показав значне зниження тривожності (SMD –0.98, p = 0.003) та депресії (SMD –0.47, p = 0.0005) без серйозних побічних ефектів. PMID: 34449930

Kwangjai et al., 2020 (Biomed J.) Modification of brain waves and sleep parameters by Citrus reticulata essential oil (rats) У тварин зменшив латентність REM, збільшив загальний REM сон; EEG-показники схожі на діазепам. DOI: 10.1016/j.bj.2020.05.017

Shannon et al., 2019 (Perm J) Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series CBD (25 мг/день) покращував сон і зменшував тривогу протягом першого місяця терапії. PMID: 30624194

Sahm et al., 2020 (Eur J Clin Pharmacol) Melatonin for the treatment of primary sleep disorders: a systematic review and meta-analysis Дози 2–5 мг ефективні при первинних розладах сну. PMID: 32015706 EFSA Panel on Dietetic Products, 2011 (EFSA Journal) Scientific opinion on the safety of melatonin Дози до 5 мг визнані безпечними та ефективними для короткострокового використання. DOI: 10.2903/j.efsa.2011.2241